Semne de raceala? Afla de la o soprana cum sa ai grija de vocea ta!

*fotografie realizata de catre fotografa Denisa Moldovan

Pentru cantareti, o raceala nu e deloc la fel de convenabila ca alte persoane care poate abia asteapta sa lipseasca de la serviciu sau de la facultate. Pentru noi, a raci inseamna sa nu mai putem sa ne facem pasiunea in nici un fel, sa luam o pauza destul de indelungata de la cantat si, pentru cei care chiar au concerte, a anula anumite contracte sau a face compromisuri care in timp ne fac mai mult rau decat bine.

Ce te faci totusi, cand stii ca instrumentul tau pretios este in pericol si simti semne de raceala, sau chiar ai racit subit?

  1. Semne de raceala sau sensibilitate

– Orice ai face, nu sta in frig; cu alte cuvinte, nu lasa aer rece sa intre pe gat, in sistemul respirator – la fel, nu bea nimic rece in aceasta perioada (de preferat niciodata foarte rece, ci mai degraba la temperatura camerei, pentru ca daca vocea e mereu in lucru, corzile sunt mai sensibile)

– Nu bea acidulat, acidul face foarte rau la corzi, si de asemenea nimic ce iti poate provoca reflux gastroesofagian (acid la stomac) – toate acestea ard corzile!

– Fa-ti cateva ceaiuri cu miere de albine (orice miere e foarte buna, preferabil de cumparat de la piata, de la tarani, nu de la magazin, caci majoritatea sunt contrafacute) – mierea cantaretilor se spune ca este cea de rapita sau de tei

– Daca e anotimp rece, nu pleca din casa fara fular/esarfa; fara scuze!

– Nu vorbi mult, si nu canta in momentul in care simti ca sunt semne de raceala

  1. Raceala propriu-zisa, instalata

– Toate punctele de mai sus se aplica si aici, IN SPECIAL partea cu stai la cald, bea ceai, nu vorbi si nu canta

– Nu lua medicamente fara sa mergi macar la medicul de familie mai intai – daca iei „dupa ureche”, iti cresti rezistenta la anumite medicamente si cand vei fi mai bolnav nu isi va mai face nimic efectul

– Singurele medicamente pe care le poti lua singur sunt pliculetele TheraFlu/Coldrex, paracetamol, aspirina, vitamine (mai ales vitamina C care stimuleaza imunitatea), si pastilele de supt pentru gat (Strepsils- puternice, Decasept- au albastru de metil si dezinfecteaza gatul, Salviasept – cele mai bune, nu foarte tari, cu salvie)

– In cazul in care ai raguseala, inseamna ca ai facut laringita (inflamarea laringelui cu tot cu corzi vocale) – un moment critic pentru cantareti! Aici insist sa nu canti, sa nu vorbesti (mesajele sunt la indemana) si sa iei pastile speciale pentru laringita care dezumfla corzile: Homeovox sau Homeogene. Laringita acuta trece in 3 zile, deci nu iti face probleme chiar daca ramai fara voce aproape de tot.

– Orice raceala este un semn ca sistemul tau imunitar este slabit asa ca trebuie sa te gandesti sa il intaresti cu vitamine, mai intai naturale (din legume si fructe, citrice), dar si niste suplimente, daca simti ca iti fac bine (vitamina C, Magneziu, Calciu, Zinc).

– Daca esti adeptul remediilor naturiste, recomandata este pentru cresterea imunitatii si catina, propolisul si polenul, in amestec cu miere de albine

– Risc sa ma repet, insa o sa o fac- NU CANTA daca esti racit – acest lucru va produce adevarate leziuni pe corzile vocale ce nu se mai vindeca niciodata

In afara de raceala, cand sa mai ai grija de vocea ta in mod deosebit?

  • In fiecare zi! Vocea este parte din tine si este oglinda ta din toate punctele de vedere – pe voce se simte orice tristete, ore nedormite, nervi, anxietate, frica, neincredere, dezamagire…asadar ai grija de toate aspectele vietii tale pentru a putea canta cat mai frumos, relaxat si sanatos
  • La menstruatie, femeilor le este mai greu sa cante din doua motive: toate mucoasele din corp se ingroasa (la fel si cea din gat), facand cantatul mai dificil, si muschii abdominali nu pot fi folositi eficient la sustinerea sunetului, din cauza perioadei – barbatii va rog protejati femeile in aceasta perioada; daca sunteti femei, nu va fortati prea mult, faceti cati puteti de bine si odihniti-va mai mult decat de obicei
  • Cand ai posibilitate, mergi la mare si stai cat de mult timp poti la malul marii, pentru a beneficia de aerosoli (aerul sarat) – acelasi lucru se aplica si daca poti merge sa vizitezi diferite saline (Slanic Prahova, Slanic Moldova) sau cumpara-ti o lampa cu sare de Himalaya
  • In perioadele cand ai mai mult de cantat, concerte, recitaluri – poarta-te cu vocea ta ca si cum „ai semne de raceala”, adica vitaminizeaza-te, bea ceaiuri cu miere, ai grija la frig si nu vorbi excesiv, daca nu trebuie
  • Daca ai o meserie care presupune vorbitul multe ore pe zi, incearca in restul timpului sa faci cat repaus vocal poti; meseriile precum: profesor, lector, ingrijitor copii, etc – solicita foarte mult corzile vocale si multi care au aceste meserii se imbolnavesc de laringita cronica, putin mai greu de tratat, care necesita exericii foniatrice si medicatie atent aleasa; totusi, pentru aceste probleme,te rog sa nu neglijezi simptomele (raguseala la sfarsitul zilei de munca, spre exemplu) si sa consulti un medic specialist in ORL

You may also like

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *